呼吸減肥法看似簡單但實際上是一個累人的東西
但是再怎麼累也是只有兩分鐘的痛苦
看在兩分鐘的份上,硬著頭皮都要把它做完阿!!!
呼吸減肥法是一個會讓你充分運動到腹肌的一項運動
但是姿勢要正確
不然不管你吸得在久也不會有所謂的肌肉痠感
看了深呼吸第一彈的中居大師,
美木良介建議第一個禮拜(前10天)都一天至少做三次,
只要呼吸就好
所以為了test這個方法有沒有用
我真心就是這個禮拜只有在認真呼吸
也沒有少吃
上班每隔一個小時就去廁所呼吸放鬆
回家看電視看一看也會抽空去廁所呼個吸
算一算一天都會有個3~5次的呼吸數
and that's all I did!!!
結果,
到了第六天的時候
我發現我的體肉已經確確實實的降了一公斤!!!
大家應該也知道量體重的時候如果小數點的部分大於五,
其實有瘦跟沒瘦好像差不多,
但是我個位數降了一位,小數點也是小於5!!!
(硬不告訴大家現在幾公斤)
昨天中餐吃很多,晚上也吃了甜點,
但是晚上量體重的時候只有小數點的變化
個位數字的部分沒有變!!!
是不是很棒!!!
所以第八天的今天
我決定我要在更努力的嘗試另一個禮拜的深呼吸
maybe加上深呼吸健走
另外也均衡攝取蛋白質跟碳水化合物
看看會不會更有效果
請大家敬啟期待我下星期的心得分析!!!
啾咪~~~
下面為大家附上呼吸減肥法的詳細解說,
一起來試試看吧!!!
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